co jest dobre na

co uwazacie na temat platkow kukurydzianych jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja [...]

Cała prawda o glukozie spożywczej. Powstało wiele postów, z pytaniem: co, jak i ile? A więc postaram się na nie chociaż w części odpowiedzieć. 1. Czym jest glukoza spożywcza? Jest to produkt składający się prawie w całości z węglowodanów(prostych) a raczej jednego: glukozy. Produkowana jest głównie z winogron lub innych rzeczy zawierających ową [...]

[...] taką głodówkę i nie miały żadnych rezultatów, więc wyszły z tego zwiększając kalorie, i schodząc o 300-400 od normalnego zapotrzebowania zaczęły dopiero chudnąć. No i tu jest mój problem. Obawiam się tego spowolnienia metabolizmu (przeczytałem opinie dietetyka, że jak raz go spowolnię to już nigdy nie wróci na 100%), ale z drugiej strony, czy [...]

[...] tak jak twierdzą producenci, znalazłem info że eaa po treningu, a najlepiej według mnie dobrze zbilansowany posiłek i będzie git. a) BCAA Plus IHS - stosuję najdłużej, jest z dodatkiem beta-alaniny ale po przeanalizowaniu wypada mało ekonomicznie. Smaki są bardzo dobre 60g bcaa/100g produktu b) Fitness Authority BCAA Core - nie próbowałem [...]

Dużo jest tematów o barku ogólnie, wywichaniu itp. Ja miałem operację jakieś 4 lata temu, i dla tych, którzy zastanawiają się czy się operować mogę powiedzieć tylko tyle, że bez tego będzie ch...nia a po operacji jest szansa, że coś się poprawi. Ja miałem to nieszczęście, że parę tygodni po operacji się wypieprzyłem na ziemię i nie wiem czy mi [...]

Sprawa jest bardzo ważna, więc pytanie to kieruje do ludzi poważnych i mających doczynienia z tego typami urazami. Od jakis 3 miesięcy moja mama mająca lat 49 ma problem z kolanami, nie może chodzić, cały czas czuje ogromny ból.Wyjeździła się już po przeróżnych lekarzach, szpitalach...i nie za wiele jej pomogli.Poprzepisywali tylko masci, [...]

[...] wybrać się ćwiczenia w miarę podstawowe wychodząc z założenia że lepiej wykonywać podstawowe a poprawnie niż zaawansowane "na odwal". Jedni twierdzą że FBW ukierunkowany jest idealnym rozwiązaniem, inni zaś uważają że na masę najlepszy split dlatego ułożyłem i to i to a teraz bardzo bym prosił speców o zdanie na ten temat. Plan nr I FBW 3 x [...]

[...] monitorować moją drogę. Podzielić się z kimś moją przygoda, zaczerpnąć rad bardziej doświadczonych użytkowników i dostać trochę wsparcia. :) Moja obecna sytuacja zdrowotna jest skomplikowana. Celem jest powrót do treningów siłowych, zrzucenie kilkudziesięciu kilogramów i odzyskanie kondycji i radości życia. Sytuacja na dzień dzisiejszy [...]

Witam Dzisiaj sie zarejestrowalem na forum ponieważ chciałem rzedstawić wam pewną radę, a mianowicie rade na trądzik. Gdzieś tu na forum kiedyś wyczytałem że cytryna i czosnek leczą tradzik, ponieważ kwasy w nich zawarte są idealne w celu niszczenia bakteri a co za tym idzie trądziku. Ja wczoraj zakupiłem na bazarze czosnek i cytryne. Wczoraj [...]

Witam, niestety mój ojciec ma raka i jest po operacji. W sumie nic nie jadł przez jakieś 3-4 tygodnie, tylko kroplówki. Stwierdzono że ma za mało białka we krwi teraz i lekarz zalecił "białka odżywcze" które są do kupienia w aptekach bez recepty. Jeść tata może normalnie i jeszcze to ma wcinać. Zapytałem o to, to babka sprzedała mi jakiś [...]

[...] to typowy przepis ;), bo burger-owych inspiracji było już u mnie co najmniej kilka. Jak widać po tytule postanowiłem przetestować burgery wołowe z Sokołowa, a jako że nie jestem fanem tzw. "gotowców", zwłaszcza jeśli chodzi o mięso mielone, to akurat ten produkt wzbudził moje zainteresowanie. Oczywiście że korzystniej byłoby kupić wołowinę u [...]

[...] dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie. Aby osiągnąć zadowalający rezultat najważniejsze jest aby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kuracje musimy potem zacząć ja od początku. [...]

[...] wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie monohydrat), BCAA, przed treningówki, carbo, flex. Aktualnie jeszcze nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ckd. Budowa ciała: szybko otłuszczający się endomorfik. Staż: 3 lata z przerwami Bardzo proszę [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem na sfd. chcialem wyrazic swoje zdanie na temat systemu wojskowego jakim jest Krav Maga.Przeczytalem wiele wypowiedzi na temat KM i zdecydowalem sie wypowiedziec na ten temat.Trenowalem KM w przyblizeniu 3 lata.Zaczynalem bez zadnych podstaw wyniesionych z innej sztuki walki/systemu/combatu czy jak kolwiek inaczej [...]

[...] jakie owoce polepszaja trawienie. Często organizm nie nadąża z trawieniem "pożywienia kulturysty" dostarczanego w często i w ogromnych ilościach. Dodatkowo układ pokarmowy jest obciążany przez liczne odżywki i suplementy diety. Oczywiście niektóre z nich zawierają enzymy trawienne, które pomagają lepiej przyswoić dany suplement diety. Jednakże [...]

[...] : Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : dowolna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, D3, Magnez+Potas, Multiwitamina (odstawiona) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko naturalne Stosowane wcześniej diety : Redukcyjna-zbilansowana Dieta na dziś: /SFD/2017/10/26/6adf6d591f7c404cb5636e437eae7236.jpg Myślę, [...]

[...] jak wiele wiekszych grup, ale dorownuja im waznoscia. Łydki wieńczą umięśnienie nóg nadając im odpowiedniej oprawy. Genetyka i łydki Żadna inna grupa miesniowa nie jest tak bardzo obciazona warunkami genetycznymi, jak lydki. Dobre lydki ma sie, lub nie, tak przynajmniej mowi sie na silowniach i cos w tym jest. Z jednej strony mamy [...]

Dobra.Moim zdaniem potrzebny jest obszerny post o kreatynie,bo robi sie smietnik,jak co chwila są te same pytania na temat kreatyny. "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo [...]

Rzuty do kosza Trafienie do kosza jest najważniejszym celem gry. Punkty dają zwycięstwo. John Amaechi powie nam, jak należy skutecznie rzucać. Mówiąc prościej, rzuty to działanie, polegające na wypuszczeniu piłki w powietrze w kierunku kosza w celu zdobycia punktów, co udaje się, gdy piłka przechodzi przez siatkę (jeżeli w ogóle ta siatka jest [...]